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¿Es recomendable usar fajas lumbares en el trabajo?

Esther Martínez García
Esther Martínez García | Agente de Atención al Cliente
14/03/2023 | Actualizado: 29/06/2023 14/03/2023
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¿Es recomendable usar fajas lumbares en el trabajo?
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Usar una faja lumbar puede ser una buena forma de prevenir lesiones en la espalda y proteger la columna vertebral al realizar trabajos que implican levantar, sostener o mover objetos pesados. Sin embargo, es importante conocer los correctos usos de estos elementos para que puedan cumplir su función y provocar efectos positivos en el trabajador. ¿Es recomendable usar fajas lumbares en el trabajo? ¡Vamos a descubrirlo!

Fajas lumbares: ¿qué son y para qué sirven?

Las fajas lumbares, también conocidas como “soportes de espalda”, son una herramienta muy útil para aquellos que necesitan protegerse de lesiones en la zona lumbar. Su uso principalmente se recomienda en trabajadores que levantan y mueven cargas de forma manual. Aunque hay muchos tipos de fajas, el estilo más utilizado es el cinturón elástico que se coloca alrededor de la parte baja de la espalda para proporcionar un apoyo adicional.

El objetivo de las fajas lumbares es el de reducir la fuerza sobre la columna vertebral al mismo tiempo que aumenta la presión intra-abdominal. Como resultado, genera una reducción de la carga durante el levantamiento y ayuda a reducir la posibilidad de lesiones en la zona lumbar.

El uso de la faja abdominal puede provocar diferentes efectos en el trabajador, en función de las tareas que se realicen. A pesar de que son una gran ayuda para evitar lesiones y daños musculares, se deben conocer bien sus efectos y en qué situaciones es recomendable para hacer un correcto empleo de ellas, ya que no son necesarias para todos los trabajos.

Los efectos de usar fajas lumbares en el trabajo

Es importante que los trabajadores comprendan los beneficios y los riesgos de usar fajas lumbares durante la jornada de trabajo. Esto les ayudará a tomar decisiones informadas sobre el uso de esta pieza y aprovechar al máximo sus beneficios. Las fajas lumbares tienen diversos beneficios al utilizarlas, que se dividen en efectos directos e indirectos.

  • Efectos directos. Usar una faja lumbar ayuda a empujar el diafragma hacia arriba para evitar la contracción de los músculos de la espalda, y aumenta la rigidez de los segmentos de la columna vertebral en la zona lumbar.
  • Efectos indirectos. Incluyen la acumulación de transpiración en la zona de contacto, picazón, hinchazón y molestias.

Además, hay otros efectos que deben tenerse en cuenta a la hora de usar fajas lumbares, como la tensión excesiva en el sistema cardiovascular, la limitación de movilidad del tronco, la disminución de elasticidad de los músculos y tendones, la pérdida de fuerza de los músculos abdominales y el falso sentido de seguridad.

¿Cuándo debo utilizar fajas lumbares?

Existen muchos trabajos en los que se exige mayor rendimiento muscular que en otros, especialmente en los que se implica el levantamiento de peso. En este sentido, las fajas lumbares son una prenda que se usa para dar soporte y estabilizar la zona lumbar de la espalda, ayudando a prevenir lesiones. Un ejemplo de ello son las fajas lumbares Turbo.

La repetición de ciertos movimientos puede derivar en problemas de espalda, pero es importante tener en cuenta que el uso de las fajas lumbares no es algo milagroso, sino que tiene que venir acompañado de hábitos de postura correctos para evitar dolor en las articulaciones.

Los espacios o trabajos en los que hay mayor riesgo de daño son:

  • Trabajadores que realizan movimientos constantes al inclinarse y agacharse, como puede ser en la construcción.
  • Empleados de logística que realizan trabajos de carga y descarga de elementos pesados.
  • Trabajadores de oficina que pasan largas jornadas sentados.

En estos casos, el uso de una faja lumbar puede ser útil para proporcionar apoyo adicional para los músculos de la zona lumbar. Sin embargo, si bien las fajas lumbares pueden ser útiles para aliviar el dolor de espalda, no son un sustituto para un programa de entrenamiento de movilidad y fortalecimiento adecuado. Por lo tanto, como resumen, las fajas lumbares no están recomendadas para situaciones ocupacionales, no se consideran un elemento de protección personal y no son las encargadas de prevenir eventos dolorosos de espalda. Y, en el caso de tener que hacer uso de ella, es recomendable seguir las indicaciones de un especialista para obtener el mayor beneficio posible.

En conclusión:

  • Las fajas lumbares son una herramienta útil para aquellos que necesitan protegerse de lesiones en la zona lumbar.
  • Estas fajas se pueden usar para reducir la fuerza sobre la columna, aumentar la presión intra-abdominal y reducir la carga durante el levantamiento. 
  • Provoca efectos directos e indirectos en el trabajador.
  • Es importante recordar que las fajas lumbares no son un sustituto para un programa de entrenamiento adecuado. 
  • Su uso se extiende a trabajadores de logística, construcción y oficina.
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